3 dni

off topik e0r jak jade clen 4dni on 3 off to zwiekszajac dawke do konca tych 4 dni czy na ostatni zarzucac mniej ?

tak juz skonczylem tydzien temu brac suste na poczatku przez pierwsze dni cyklu bralem winstrol pozniej juz leciala susta solo najpier 500 mg pozniej 750 i pozniej 1000 mg no ok to mysle ze do 3 tyg poczekam az susta przestanie dzialac

[...] CP a w tej promocji za ta sama cene dodaja wam suplement wart 100zl a wy go nie chcecie bo to gowno itp, nawet jesli to gowno to i tak jest warte 100zl to chociazby sprzedac mozna nie mowiac juz o tym ze jednak mozna wybrac te 21 porcji ZA DARMO albo podzielic na dwa ( tylko wtedy <3g mono po treningu) i bedzie 42 dni i jest pelen cykl (+CP)

Tylko mam pytanie. 1.Bo póki co będę miał czas chodzić tylko 2 razy w tygodniu (tam są plany na 3-4 dni w tygodniu),czy to np. dla początkującej osoby wystarczy. 2.Nóg za bardzo nie chciał bym trenować, bo mam je dobrze rozwinięte i umięsnone (zwłaszcza łydki), czy można to pominąć??

- na ćwiczenia izolowane http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj - ten trening zawiera podstawowe ćwiczenia na równy rozwój całej sylwetki - chyba na 3? nie, w wolne dni ćwicz brzuch uzupełnij profil i edytuj posty Zmieniony przez - wMichal w dniu 2010-02-04 00:38:27

[...] stawu łokciowego, tzw. zapalenie nadkłykcia bocznego. Jest o tyle groźne, że w przypadku sportu wyczynowego uniemożliwia wyczyn z przyczyn bólowych. Leczenie wymaga dużej dyscypliny i cierpliwości. Na początek przerwa w treningach 14 dni, potem małe ciężary 2-3 tygodni, przez cały czas Fastum w żelu i Ibuprom. To powinno pomóc. POzdrawiam. guru

Masa ! Dzial odzywianie, to dla Ciebie Biblia ! Dobra dieta 500 kcal na plusie, oparta na weglowodanach zlozonych, 2.5 g bialka i 1 g zdrowych tluszczy. HIIT/ aeroby (40 min) w dni nie treningowe. Redukcja od kwietnia/maja ! Tyle moge poradzic... powodzenia,

jezeli robicie w dni nietreningowe aeroby to polecam wrzucic skakanke zamiast klasycznego treningu z obciazeniem na silowni

Trzy dni po ostatnim strzale HCG a wtedy podzieliem na 3 strzaly bylo tyle a potem 36 tabsow clomidu poszlo i do tej pory jest 1500 wiec nie wiem co mam robic teraz.

Napisze cały plan tygodnia i wprowadzcie ewentualne poprawki. Dzień 1 - w pracy ranka - wstaje o 4 - 9 30 śniadanie - 1 porcja clenburexin - 12 10 drugie śniadanie - 17 obiad - 18 porcja clenburexin - 18 30 siłownia klatka i biceps - 20 kolacja. Dzień 2 - w pracy ranka - cały plan jedzenia taki sam, z tym że zamiast siłowni jazda na rowerku [...]

Miałem podobny ból po lewej stronie brzucha w 3 tygodniu cyklu test e + 30mg/ed (dzielone) metki Alphy.. jak dla mnie to była trzustka. Ból pojawiał się wieczorem i z dnia na dzień był coraz większy. Po tygodniu już spać się nie dało. Ibupromy i apapy nie pomagały. Pomogło odstawienie metki (test e dalej leci), jak ręką odjął 2 dni później już nic [...]

Siema,zmieniłem estr na propa 150 mg e2d i tak mnir wyj**alo w trądziku przez te 2 tygodnie ze masakra. Jutro będę załatwiać konsultacje online - powiedzieć babce ze jestem na cyklu czy może lepiej powiedzieć ze już nie biorę nic a brałem i to przez to ? Możesz dać poglądowe zdjęcie, żeby zobaczyć skalę tego wysypania? " wysypało że masakra" to [...]

[...] i kondycyjnych. 1. Creatine BetaAlanine http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html dawkowanie: 10g po treningowo, w dzien bez treningu w ciagu dnia 2. Stamina Booster http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Stamina_Booster_-opis27894.html dawkowanie: porcja przed treningowo 9tylko w dni treningu) 3. TCM PRO [...]

Moja waga to 60 kg wzrost 176cm. Mam teoretycznie diete wysokobialkowa makrony, ryz, miesa ale mi to nei pomaga. Moj staz na silowni to ok 3 miesiace. Trener nie ogrodnik bo to akurat nie tylko moja opinia. Mowil ze na poczatek sam xpand potem jak po jakims czasie nbie bedzie zadowalajacych efektow to doda bialko.Powiedzial z e w ciagu ok 50 dni [...]

plan jest kompletnie do bani Nie możesz cwiczyc codziennie organizm potrzebuje odpoczynku.Połącz partie ze sobą np. poniedziałek klata i biceps środa plecy triceps piatek barki i nogi.Pozostałe dni odpoczywasz.Poczytaj więcej postów na temat treningu i skorzystaj z szukajki

aha rozumiem a ten przysiad to bez zadnego obciązenia i tylko te 3 cwiczenia i przez ile dni mam robic te cwiczenia??

przejdzie ja kiedyś dwa dni głową nie mogłam obracać może Ci sie przyda ten art: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_karku-t433812.html a na przyszłość po treningu rozciągaj mięśnie szyi (dociąganie brody do klatki piersiowej, dociąganie głowy do ramion, itd.) pozdrawiam Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-06-17 11:55:38

[...] ochroniazem i mowi ze raz stali gdzie w nocy na tylach sklepu i jakis menel sie zaczal rzucac . Koles go prysnal ( z tego co pamietam to CS )gazem z 2-3 m i menel na kilka dni podobno wzrok stracil . A jeszcze ze strzelil pod wiatr to na nich polecialo troche to mowi ze kilka godzin pod zimna woda z geba spedzil . Jesli masz ochote na [...]

no dobrze, ale ja aktualnie jestem na diecie reukcyjnej potrzebuje zrzucic 3-4 kilogramy, w sumie to juz 16 dni i nawet 1 kilo nie ruszylem z wagi w dol, ale wydaje mi sie ze poprawila mi sie sylwetka. slyszalem kiedys o czyms takim ze miesnie maja pamiec i jesli kiedys bardzo duzo sie trenowalo to mozna rownoczesnie przybrac miesni i zrzucic [...]

[...] nie bede a na pewno nie na poczatku planować biegów tez nie zamierzam bo myśle że może coś zawsze wypasc a wiadomo ile zabiera nam czasu siłownia no i przyżadzanie żarcia o szkole i nauce nie wspomne tym bardziej że teraz 3 gym i musze troche podgonić z nauka bo 2 lata zaniedbałem zamierzam biegać jeden raz w dni powszednei i raz w weekend